Conseils nutritionnels
La boisson isotonique : le duo énergie et hydratation pour accompagner vos efforts
L’art de s’alimenter quand la nuit et le gel s'en mêlent
Le mythe de l'hypoglycémie réactionnelle : Faites le plein d'énergie l'esprit léger
Comment bien s'alimenter en glucides pendant les sports d'endurance ?
Boissons isotoniques, gels, gommes ou barres : Comment choisir son carburant en course ?
Semaine d’Affûtage : double objectif
Semaine d’Affûtage : Le guide ultime de la recharge glucidique et du repos digestif J-7 avant le grand départ. Les kilomètres s'amenuisent sur votre plan d'entraînement, le volume de course ou de...
Le syndrome RED-S : Quand le manque de carburant met votre corps en "mode survie"
Dans le monde du cyclisme et du sport d'endurance, l'idée reçue selon laquelle « moins on pèse lourd, plus on monte vite » reste très ancrée. Pour gagner quelques grammes...
Alerte surchauffe : Ce qui se joue dans votre corps (et vos bidons) sous la chaleur
L'effort sous de fortes chaleurs impose une charge thermique majeure à l'organisme. Dès que le compteur s'élève, la gestion de votre température interne devient le facteur limitant de la...
24 Heures Vélo : comment gérer son énergie pendant la course ?
24 Heures Vélo : Optimiser sa récupération entre les relais
Chasseur de cols : La science secrète pour alimenter tes cuisses en haute montagne
On le sait, chez Tā Energy, on vous parle souvent de sentiers, de chocs au sol et de sacs de trail. Mais quand vient l'été, que la montagne appelle et que...
Comment nourrir son énergie (sans se prendre la tête)
Le paradoxe du sodium - à surveiller au quotidien, indispensable endurance
« Ne mangez pas trop salé.» C’est le message de santé publique que l'on entend partout, à juste titre, pour la population générale. Et pourtant, en préparant vos flasques pour...
Comment bien choisir sa Maltodextrine ?
La maltodextrine pour ta recharge glucidique : Pourquoi et comment bien la choisir ?Tu as entendu dire que la maltodextrine était un atout clé à l’approche d'une épreuve ? Dans...
Trail vs Marathon : pourquoi ton alimentation doit changer quand le terrain change
Il est encore tôt. L'air est frais, presque immobile. Autour de toi, les frontales dessinent une file silencieux qui serpente déjà vers la montagne. Tu ajustes ton sac, tu sens...
Ratio 2:1 glucose-fructose : ce que la science dit vraiment pour l’endurance
Il y a ce moment, en cours, où tout bascule. Jusque-là, tout allait bien. Les jambes répondaient. Le rythme était fluide. Et puis, sans prévention, l'énergie chute. Les sensations deviennent...
