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PARTENAIRE OFFICIEL DE L'ADIDAS TERREX MAXI-RACE
NOTRE GUIDE NUTRITION
Afin de te préparer au mieux pour ta course, l'équipe Tā Energy a conçu ce guide nutritionnel qui t’accompagnera dans ta préparation jusqu’au jour J !
Energie Gommes
NOUVELLES SAVEURS
Découvrez vos nouvelles saveurs !
Gommes Ananas et Litchi :
Ces nouvelles gommes enrichies en sel (0,58 g par sachet) sont conçues pour apporter de l’énergie, tout en soutenant l'hydratation, en maintenant l'équilibre électrolytique et en limitant les risques de déshydratation et d'hyponatrémie. Elles contribuent également à optimiser les fonctions musculaires et nerveuses pendant l'effort.
Gommes Cerise :
La nouvelle gomme Cerise associe toute l'efficacité de nos gommes avec 24 g de glucides par sachet, à une saveur cerise intense et gourmande pour accompagner vos efforts avec toujours autant de plaisir.
TRAIL VS MARATHON
POURQUOI TON ALIMENTATION DOIT CHANGER QUAND LE TERRAIN CHANGE
Pendant longtemps, la nutrition sportive s'est construite autour du marathon. Un effort relativement simple à comprendre : une intensité élevée, constante, sur un terrain stable, pendant deux à quatre heures. Dans ce contexte, les recommandations sont solides, validées, presque standardisées. Le corps fonctionne comme une machine à glucides, et toute la stratégie consiste à éviter la panne sèche.
En trail et en ultra, cette logique vole en éclats.
L'intensité y est plus basse, certes, mais elle fluctue en permanence. La durée s'étend, parfois sur une journée entière, voire davantage. Le terrain devient instable, technique, imprévisible. À cela s'ajoute le froid, la chaleur, l'altitude, la fatigue musculaire… et une logistique souvent complexe. Autrement dit, on ne parle plus d'une course.
On parle d'une expédition physiologique.
