PENDANT L'EFFORT

Pendant l'effort, les études scientifiques recommandent :

- 30 à 90g /h de glucides pour fournir l'énergie
- 400 à 800mL /h d'eau pour compenser les pertes sudorales
- 300 à 600mg /h de sodium pour compenser les pertes issues de la sueur

Durant l'effort, les glucides constituent la principale source d'énergie de l'organisme. Pour s'adapter à vos préférences sur le terrain, notre gamme propose plusieurs formats ciblés : nos gels (33 g de glucides), nos jelly gels (35 g de glucides avec un ratio glucose/fructose idéal de 2:1), notre boisson isotonique (35 g de glucides) et nos gommes (25 g de glucides).

Ce ratio associe deux voies d'absorption intestinale complémentaires pour dépasser le seuil des 60 g de glucides /h sans saturation digestive.

Nos jelly gels délivrent 35 g de glucides avec un ratio glucose:fructose de 2:1 et 200 mg de sodium sous une texture gélifiée idéale pour varier les plaisirs.

Via la transpiration, l'organisme élimine de l'eau et des minéraux, principalement du sodium. Indispensable en course, le sodium facilite l'absorption des glucides, la contraction musculaire et la transmission neuromusculaire. Pour compenser ces pertes, nos électrolytes et notre boisson isotonique apportent 350 mg de sodium, complétés par nos électrolytes chews (150 mg/dose), nos capsules de sel (169 mg/capsule) ainsi que nos produits doublement salés, spécialement conçus pour les fortes chaleurs ou les efforts prolongés.

La caféine aide à diminuer la perception de l'effort et à retarder la fatigue centrale. Les recommandations scientifiques préconisent un apport de 3 à 6 mg par kilo de poids de corps (soit 210 à 420 mg pour un athlète de 70 kg). Pour répondre précisément à vos besoins en course, nous proposons plusieurs déclinaisons caféinées à travers nos gammes, avec des doses ciblées allant de 40 à 100 mg par produit.