AVANT L'EFFORT

Le stockage du glycogène (recharge glucidique) : Augmentez vos apports en glucides en favorisant les féculents, les desserts sucrés et en intégrant notre maltodextrine dans vos bidons. Cela permet de maximiser vos réserves énergétiques sans surcharger l'assiette.

La mise au repos du système digestif : Diminuez l'apport en fibres (fruits crus, légumes, légumineuses) et limitez les plats trop gras pour réduire le volume intestinal et prévenir le risque de troubles digestifs durant la course.

L'hydratation ciblée : Maintenez un apport régulier de 1,5 à 2 litres d'eau par jour, avec ou sans ajout de sels minéraux, pour aborder l'épreuve parfaitement hydraté et optimiser la rétention d'eau liée au stockage du glycogène.

Durant les 2 à 3 jours précédant votre objectif, consommez 1 à 2 bidons de notre Maltodextrine par jour. Elle permet de saturer vos réserves de glycogène sans surcharger votre digestion ni augmenter le volume de féculents dans l'assiette.

Optimiser votre hydratation en ajoutant des sels minéraux grâce à nos Electrolytes.

Au quotidien, nos Breakfast Smoothies et nos Barres Energétiques s'intègrent parfaitement en complément de votre petit-déjeuner ou en collation pour aborder l'entrainement avec un niveau d'énergie optimal.

Le critère primordial pour bien choisir sa maltodextrine est le dextrose équivalent (DE). Cette indice mets en avant le degrés d'hydrolisation. Plus une maltodextrine est hydrolysée (cassé en petites molécules), plus sont DE est élevé et plus les glucides sont absorbés rapidement.

Notre maltodextrine ayant un DE égal à 6, son hydrolysation est modérée et permet une absorption plus lente, elle est donc parfaitement adaptée pour la recharge glucidique, les jours avant la course.

La maltodextrine permet d'augmenter les apports en glucides, sans augmenter le volume de repas et sans perturber la digestion.

Étant diluée, elle apporte de l'eau et des glucides, permettant d'optimiser la réserve en énergie. En effet, pour stocker le glycogène, il est indispensable d'avoir un apport en eau.

Inutile de trop boire : une surhydratation risque de diluer votre taux de sodium. Un apport quotidien de 1,5 à 2 litres d'eau suffit amplement. Pour garantir un équilibre minéral parfait, consommez par exemple 3 bidons d'eau répartis dans la journée, enrichis chacun d'une pastille d'électrolytes ou de maltodextrine.