RÉCUPÉRATION

Pour mieux récupérer, les études scientifiques conseillent :

- des glucides pour reformer les stocks de glycogènes
- des protéines pour soutenir les tissus musculaires
- des électrolytes pour compenser les pertes en sels minéraux
- 150% du volume d'eau perdu pendant l'effort

Dès 1h30 d'effort, les stocks de glycogène musculaire sont fortement entamés. Consommer des glucides simples juste après l'exercice est essentiel pour réamorcer immédiatement cette recharge, grâce à leur vitesse d'assimilation élevée. C'est pourquoi notre Post-Training intègre une majorité de glucides simples (38g /bidon) pour accélérer la régénération de vos réserves énergétiques.

L'exercice provoque des micro-lésions au niveau de la fibre musculaire : l'apport en protéines est donc essentiel pour réparer et renforcer ces tissus abîmés. Pour accompagner cette reconstruction, notre Post-Training intègre 16 g de protéines de haute qualité. Compléter avec nos BCAA en post-effort permet d'activer directement les leviers biologiques de la synthèse musculaire, relançant ainsi le processus de réparation et d'adaptation au plus vite.

La transpiration élimine de l'eau mais aussi une quantité importante de sels minéraux, en premier lieu du sodium. C'est pourquoi l'utilisation de nos électrolytes est particulièrement recommandée en phase de récupération. Chaque dose apporte 706 mg de sels minéraux, dont 350 mg de sodium, pour réhydrater l'organisme en profondeur et restaurer efficacement l'équilibre hydro-électrolytique.

La whey est constituée de protéines. Elle permet de réparer les tissus musculaires. Notre boisson post-training est constituée majoritairement de glucides pour reformer les stocks de glycogène et de protéines (whey), pour réparer les tissus musculaires.

Il est intéressant de consommer de la whey après un effort
type musculation, et notre post-training après un effort long, type endurance.